Bewegung

Angebote im Kurslokal Vennermatte

Kurse Sommer 2023 (Download PDF 350 KB).

 

A wie aktiv bis Z wie zwäg 

Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, kein Kurs während der Schulferien

Polysportive Fitness im Gesundheitsbereich. Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden nach Spiraldynamik, Franklin und Yoga. Fortlaufender Kurs: Kein Kurs während der Schulferien. 

  • Leitung/Auskunft:
    Melanie Hübscher, Yoga und Jazztanz
  • Zeit: Montag, 19.00–20.15 Uhr
  • Ort: Turnhalle Alpenweg, 3506 Grosshöchstetten
  • Kosten:
    Fr. 70.– pro Quartal für 10 Lektionen
    (plus Fr. 10.– ohne Mitgliedschaft im Frauenverein)
    Einzellektionen möglich: Kosten pro Lektion Fr. 10.–
  • Anmeldung/Informationen:
    Melanie Hübscher
    079 258 30 40
  • Mitnehmen/Besonderes:
    NeueinsteigerInnen können gratis eine Schnupperlektion besuchen. Einstieg nach Rücksprache mit Kursleitung jederzeit möglich.

Yoga-Wandern

Bei dieser Wanderung werden wir verschiedene Yoga-Übungen, Meditationen und Atem-Techniken durchführen. Ziel ist es, deinem Körper und Geist durch Achtsamkeit und Ruhe neue Energie zu schenken. Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene.

  • Leitung/Auskunft:
    Peter Werren
    Yoga-Lehrer, Langnau
    079 413 61 19
    info@yogaelite.ch
  • Wann:
    Jeden letzten Samstag im Monat
  • Beginn:
    09.30 Uhr, Rückkehr spätestens 17.00 Uhr
  • Ort:
    Bushaltestelle Fankhaus Schulhaus
  • Kosten:
    Fr. 80.–
  • Informationen:
    Peter Werren
    079 413 61 19
    info@yogaelite.ch
  • Mitnehmen/Besonderes:
    Bequeme Kleidung, Schuhe zum Wandern, bei Bedarf Wanderstöcke, Getränk, Zwischenverpflegung, evtl. Regenschutz.

Zumba

  • Kurs:
    Fröhlich, fetzig, feurig – Zumba. Tanzworkout für Jung und Alt zu lateinamerikanischer und internationaler Musik. Bist du bereit für vollen Körpereinsatz? Für verbesserte Kondition?
    Für verfeinerte Silhouette? Let’s dance!
  • Leitung/Auskunft/Anmeldung:
    Gabriela Howald Zumba-Instruktorin
    Grosshöchstetten
    079 566 21 66
    gabriella.j@gmx.ch 
  • Zeit:
    Mittwoch, 09.45–10.40 Uhr
    Abendkurs Donnerstag, 20.00–20.55 Uhr
  • Ort:
    Kurslokal Frauenverein*
  • Kosten: 10er Abo für Fr. 160.–
  • Mitnehmen/Besonderes:
    Bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk. Keine Vorkenntnisse nötig, Einstieg jederzeit möglich, Schnupperlektion nach Absprache.

Pilates

Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, kein Kurs während der Schulferien

Stimulation tiefer Muskeln und Kraftaufbau von innen. Schon bald wird eine Verbesserung der Körperhaltung erreicht. Gesundheitsförderndes, sanftes und doch kraftvolles Training für Personen jeden Alters.

  • Leitung/Auskunft Kosten/Anmeldung:
    Sonja Hager, Grosshöchstetten
    Aerobic- & Pilates-Instruktorin
    Zumba-Instruktorin
    031 711 25 18 / 079 228 97 29
    sonjahager@bluemail.ch
  • Zeit:
    Montag, 08.30–09.30 Uhr
    Montag, 18.00–19.00 Uhr
    Montag, 19.00–20.00 Uhr
    Mittwoch, 08.30–09.30 Uhr
    Mittwoch, 17.30–18.30 Uhr
  • Ort:
    Kurslokal Frauenverein*
  • Mitnehmen/Besonderes:
    Bequeme Kleidung, eigene Matte, Unterlage oder Frottiertuch, Schnupperlektion nach Absprache mit Sonja Hager jederzeit möglich. 

Yoga

Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, kein Kurs während der Schulferien

Yoga entspannt, kräftigt und gibt gute Laune.
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene jeden Alters.
Ich freue mich auf euch.

Hatha-Yoga: Das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wird durch körperliche Übungen und Atemübungen angestrebt. Die Übungen werden behutsam angeleitet und ausgeführt, wobei darauf geachtet wird, körperliche Grenzen zu spüren und zu respektieren.

  • Leitung/Auskunft:
    Peter Werren, Yoga-Lehrer, Langnau
    079 413 61 19
    info@yogaelite.ch
  • Wann: Donnerstag: 18.30–19.30 Uhr
  • Ort: Kurslokal Frauenverein, Grosshöchstetten
  • Anmeldung/Informationen:
    Peter Werren
    079 413 61 19
    info@yogaelite.ch
    Neueinstieg nach Rücksprache jederzeit
  • Kosten: Fr. 20.– pro Lektion
  • Mitnehmen:
    Bequeme Kleidung, bei Bedarf persönliche Gymnastikmatte, Frottiertuch, Socken, Sitzkissen

 

QiGong

Was ist QiGong
Die Kraft, die uns Menschen bewegt ist die Lebensenergie (Qi). Sie durchfliesst unseren Körper in Leitbahnen (Meridiane). Wird das Qi einseitig oder übermässig belastet (Z. B. geistiger oder seelischer Stress, einseitige Ernährung, etc.) kann es zu einem Energiestau kommen, was zu Krankheiten führen kann. Es geht im QiGong darum, diese Meridiane sorgfältig zu pflegen indem wir den gesamten Energiefluss fördern:

– Muskeln, Sehnen, Bänder, Knochen dehnen/stärken
– Die inneren Organe massieren
– Die Sinne trainieren (Gleichgewicht, Wahrnehmung)

Somit fördern wir die Selbstwahrnehmung und die Selbstregulation.

Mein Fokus
– Rücken und Beckenboden stärken
– Gute Ausrichtung in der Körperachse
– Achtsamkeit


 
* Kurslokal Frauenverein:
Vennermatte, Eingang gegenüber Stockhornweg 10a

** Anmeldung via Frauenverein:
info@frauenvereingrh.ch oder Kontaktformular.

*** Fortlaufende Kurse:
Während der Schulferien finden keine Kurse statt